การบำบัดด้วยการสัมผัสป่าสามารถลดความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ ลดความดันโลหิต และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

(SeaPRwire) –   เป็นเวลาสองชั่วโมง คลแอร์ เจฟฟ์เรียส ต้องการหนีจากสงครามในอิหร่าน และราคาน้ำมันแก๊สที่เพิ่มขึ้น เพียงแค่สัมผัสธรรมชาติ และดังนั้นเธอก็ได้จัดตัวเองไปทำกิจกรรมการอาบน้ำในป่า เล็กน้อย

“เมื่อฉันอยู่ที่นี่ มันเกือบจะเหมือนฟองปกป้องรอบตัวฉัน” นางกทรัพยากรบุคคลกล่าว ในบริเวณต้นโอ๊กและต้นแมกโนเลียที่มีดอกไม้ผลที่ J.C. Raulston Arboretum ใน Raleigh, North Carolina “มันให้เกราะปกป้อง”

เซสชันในวันอาทิตย์เช้านี้ นำโดยชอน แรมเซย์ ผู้ชี้แนะการบำบัดทางป่าที่มีใบอนุญาต เธอสั่งระเบิดกระดองทองเหลืองเล็กๆ เพื่อเรียกผู้เข้าร่วมประมาณหนึ่งสิบคน มารวมตัวเพื่อทำพิธีทำสมาธิ การฝึกหายใจ และสัมผัสธรรมชาติ

“ขอเชิญทุกคนที่จะใช้เวลา 10 นาทีต่อๆ มา เพียงแค่สำรวจพื้นที่นี้” เธอกล่าว โดยตาเธอปิดเอง “จดจ่อไปที่การหายใจ เสียงก้าวเท้าของคุณ เสียงธรรมชาติทั้งหมดรอบข้าง อาจมีเสียงที่สร้างโดยมนุษย์ด้วย ลองคิดถึงจังหวะธรรมชาติของป่า และว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้อย่างไร ในบริเวณสิ่งแวดล้อมเมืองที่มีป่าเต็มไปหมด”

กิจกรรมนี้ ซึ่งมาจากแนวทางสุขภาพญี่ปุ่นชื่อ Shinrin-yoku เป็นที่รู้จักว่าสามารถลดความเครียด เพิ่มอารมณ์ดี ลดความดันโลหิต และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้

แม้ว่าสวนพฤกษศาสตร์นี้จะอยู่ในส่วนที่ติดหนาแน่นของเมืองที่กำลังเติบโต แต่ชอน แรมเซย์ กล่าวว่าผลประโยชน์จากการปิดทองหลังสิ่งรบกวนและสัมผัสธรรมชาติ ก็เหมือนเดิม เธอนำกลุ่มประมาณหนึ่งสิบคน ผ่านสวนต่างๆ ให้พวกเขาบีบกิ่งใยสนธิระหว่างนิ้วและดมกลิ่น หรือเพียงแต่สัมผัสต้นไม้

“คุณรู้ไหม ในยุคปัจจุบัน มีความเครียด ความกังวลและความวุ่นวายมากมาย” เธอกล่าว “และผู้คนกำลังมองหาวิธีเพื่อจัดการกับสิ่งเหล่านี้”

แอลัน มินต์ นักวิจัยด้านความปลอดภัยการขนส่ง ได้มาพร้อมเพื่อนของเขา เขาต้องถูกเตือนว่าปล่อยทิ้งการพูดคุยเรื่องข่าวไว้ที่ประตู

“ฉันคิดว่ามันสำคัญมากสำหรับผู้คนที่จะใช้โอกาสที่จะอยู่ในพื้นที่ธรรมชาติ ทั้งเพื่อผ่อนคลายและพักผ่อน เพื่อให้การโต้ตอบกับผู้อื่นง่ายขึ้น” เขากล่าว ในขณะที่เขายืนอยู่ในแสงที่เจาะผ่านใบไม้เป็นจุดจางๆ “และใช้เวลาสักครู่เพื่อชื่นชมสิ่งงดงาม ดังนั้นหวังว่า พวกเขาจะนำสิ่งนี้ไปต่อ และมีความชื่นชมผู้อื่นและวัฒนธรรมอื่นๆ มากขึ้น ซึ่งพวกเขาอาจไม่มีประสบการณ์มาก่อน”

เคลียร์ เจฟฟ์เรียส ต้องเตือนเพื่อนของเธอให้หยุดพูดคุยเรื่องข่าว ขณะพวกเขาเดินใต้หลังคาใบไม้ที่กวาดลอยอย่างอ่อนโยน,

“การมุ่งเน้นกลับไปที่การใช้เวลาในธรรมชาติ และพลังรักษาของสิ่งนั้น และเพียงจำไว้ว่า เราเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่า เราทุกคนเชื่อมต่อกัน” นางแม่ของลูกชายอายุ 9 ปี กล่าว “และสิ่งที่เราทำด้วยการกระทำของเรา มันมีความสำคัญต่อโลกทั้งหมด และดังนั้นไม่มีสถานที่ดีกว่าที่จะเห็นสิ่งนี้กว่าที่นี่ ซึ่งคุณสามารถเห็นการเชื่อมต่อทั้งหมด และวิธีที่พืชพันธุ์นี้สนับสนุนกันเองโดยธรรมชาติ ไม่ใช่การเอาอย่างมากกว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการ”