กรุงเทพฯ, ประเทศไทย 7 ธันวาคม 2566 – ดร. (เมจอร์) พันกาญ นพ. สุรัง, ซีอีโอของ IPSC Surgical Hospitals ได้อธิบายถึงวิทยาศาสตร์เบื้องหลังช่วงวัยที่มีประสิทธิภาพสูงสุดของชีวิตคน ซึ่งเขาได้ระบุว่าอยู่ในช่วงอายุ 50-60 ปี www.ipscindia.com
เป็นความเข้าใจผิดที่คิดว่าประสิทธิภาพสูงสุดอยู่ในช่วงอายุ 20-30 ปี แต่ความจริงที่น่าตกใจคือ ช่วงอายุที่มีประสิทธิภาพสูงสุดอาจอยู่ระหว่าง 50-60 ปี ซึ่งไม่ใช่แค่การคาดเดา แต่เป็นผลการศึกษาที่ครอบคลุมจากวารสารทางการแพทย์ชั้นนําของนิวอิงแลนด์ และผู้อยู่ในช่วงวัย 50 ปีสามารถยืนยันได้
สาเหตุใดที่ทําให้ช่วงวัยนี้พิเศษขนาดนั้น ดร. สุรังได้อธิบายว่า:
1. ความเชี่ยวชาญและประสบการณ์สูงสุด: เมื่อเข้าสู่วัย 50 ปี เราจะมีความรู้และทักษะที่เก็บมาจากประสบการณ์การทํางานและชีวิตมากมาย ซึ่งจะแปลงเป็นความมั่นใจ ประสิทธิภาพ และความสามารถในการแก้ปัญหา
2. การตัดสินใจที่ดีขึ้น: ด้วยประสบการณ์ชีวิตทําให้เรามีความรอบคอบและเข้าใจโลกรอบตัวได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยในการตัดสินใจและแก้ปัญหาที่ซับซ้อน
3. ความสามารถในการจัดการอารมณ์: เมื่อเราเติบโตขึ้น จะมีความเข้าใจอารมณ์ของตนเองและผู้อื่นมากขึ้น ซึ่งจะช่วยในการสร้างความสัมพันธ์และแก้ปัญหาความขัดแย้งได้ดีขึ้น
4. ความเข้มแข็งและมุ่งมั่นมากขึ้น: ความไม่แน่นอนและความกังวลในวัยหนุ่มจะลดลง เราจะเน้นที่เป้าหมายและความสําคัญมากขึ้น
5. การสร้างตัวตนหลายแบบ: ความเชี่ยวชาญและประสบการณ์ทําให้เราสามารถสร้างตัวตนในหลายรูปแบบ เพื่อตอบสนองความต้องการหลากหลาย
6. เสรีภาพและความยืดหยุ่น: เมื่อเข้าสู่วัย 50 ปี เราจะมีความมั่นคงทางการเงินและเสรีภาพมากขึ้น ซึ่งทําให้เราสามารถทําสิ่งที่ตัวเองชื่นชอบได้
วัย 50-60 ปีไม่ใช่แค่ช่วงที่ชะลอความเร็วลง แต่เป็นช่วงที่มีโอกาสและศักยภาพมากมาย ด้วยความรู้ ทักษะ และประสบการณ์ เราสามารถปลดล็อกศักยภาพและความสําเร็จที่สูงกว่าเดิมได้
ดร. สุรังอธิบาย 5 หลักสําหรับสุขภาพอันเยี่ยมในวัย 50-60 ปี:
วัย 50-60 ปี เป็นช่วงที่มีโอกาสและศักยภาพมากมาย สําหรับการเติบโตอย่างเต็มที่ในช่วงนี้ การให้ความสําคัญกับสุขภาพเป็นเรื่องสําคัญ ดังนั้นหลัก 5 ประการต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพอันเยี่ยมในวัย 50-60 ปี:
1. ลงทุนในงานของคุณ: เลยขอบเขตขั้นต่ํา. ถ้าเคยทํางาน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ควรเพิ่มเป็น 8-10 ชั่วโมง
2. เลือกคุณภาพมากกว่าปริมาณ: อาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น ผลไม้ ผัก โปรตีนต่ํา และธัญพืชสมบูรณ์
3. ควบคุมตัวเอง: อิ่มเอิบกับสิ่งที่ชอบอย่างรู้จักควบคุมตัวเอง
4. ฟังร่างกายของคุณ: เคารพขีดจํากัดของตัวเอง
5. ให้ความสําคัญกับความสัมพันธ์ทางสังคม: ดูแลความสัมพันธ์กับคนร
บทความนี้ให้บริการโดยผู้ให้บริการเนื้อหาภายนอก SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) ไม่ได้ให้การรับประกันหรือแถลงการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้
หมวดหมู่: ข่าวสําคัญ ข่าวประจําวัน
SeaPRwire จัดส่งข่าวประชาสัมพันธ์สดให้กับบริษัทและสถาบัน โดยมียอดการเข้าถึงสื่อกว่า 6,500 แห่ง 86,000 บรรณาธิการและนักข่าว และเดสก์ท็อปอาชีพ 3.5 ล้านเครื่องทั่ว 90 ประเทศ SeaPRwire รองรับการเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์เป็นภาษาอังกฤษ เกาหลี ญี่ปุ่น อาหรับ จีนตัวย่อ จีนตัวเต็ม เวียดนาม ไทย อินโดนีเซีย มาเลเซีย เยอรมัน รัสเซีย ฝรั่งเศส สเปน โปรตุเกส และภาษาอื่นๆ